tips till dig med sömnproblem!
Sa jag att jag fått sommarjobb nu? På Gullriset, första 3 veckorna! 4800:- lite att hurra för iaf. ;)
Det är många som har svårt att somna på kvällarna, tips att göra innan läggdags:
- Pröva med varm mjölk, en banan eller kamomillte. Kanske också ett varmt bad som kan få musklerna att slappna av.
- Om man är stressad kan man sova på saken i stället, för under sömnen kan vi omedvetet lösa problem
- Var inte för hungrig eller mätt vid läggdags.
- Ge dig tid att sova! Låt inte sömn och vila bli det som kommer i sista hand.
- Skapa rutiner som kroppen förknippar med sömn. Gå till exempel och lägg dig vid samma tidpunkt, men bara först när du är trött. Försök att vakna vid samma tidpunkt, även under helger.
Eftersom att man sover 1/3 av sitt liv så är sömn lika viktigt som vatten och mat. Ta hand om din kropp! :)
Det där med att: "Om man är stressad kan man sova på saken i stället, för under sömnen kan vi omedvetet lösa problem".
Stämmer in fruktansvärt på mig.
<3